こんにちは、みどり(@truecolorslife)です。
先日、定期的にコーチングをしているお客様から
「セルフラブの方法を教えて」と
ご要望をいただきました。
セルフラブとは、自分を愛すること、自分自身を大切にすることだよ
早速セルフラブの教材を開発していたら、
あるときハッと気がついきました。
「そや！我が家にはプーちゃん（娘）という
セルフラブの天才がいる！」
「プーちゃんにも話を聞いてみよう」
というわけで、
プーちゃんにセルフラブについて
教わってきたのでシェアします。
じゃ～、いってみよ～。
※この記事はみどりのラジオ番組、
「サマサマセナンでいこう」の書き起こしです。
音声はこちら →stand.fm、Anchor
プーちゃんのおそるべし自己肯定感
娘・プーちゃん８歳。
親の私が驚く程、自己肯定感が強いです。
自己肯定感とは、
自分のことを自分で肯定する感情のこと。
つまり、自分で自分の存在に、
短所も長所もふくめて
まるっとオッケーを出せるってことですね。
今日も
「プーちゃんは世界で一番かわいい、うん！」
と言っていました。
「プーちゃんはジーニアス」
「プーちゃんはできる」
「プーちゃん、めっちゃいい子！」
どこからこんな言葉がでてくるのかしら。
私にはわからないけど、
毎日のように自分を肯定しまくっています。
昨日は一学期の成績表をもらう日でした。
一年生のときより成績が下がっていました。
それにもかかわらず、
「下がってるけど気にしなーい。
プーちゃん元気だし幸せだもん」ですって。
聴いてるだけで幸せになるね！
自己肯定感とセルフラブは別物ですが、
自分を大切にしている（セルフラブ）と
自己肯定感はあがります。
よって、自己肯定感が強いプーちゃんは
セルフラブはできていると考えていいでしょう。
こんなセルフラブの塊が
すぐそばにいるんでした！忘れてたよ！
プーちゃーん、セルフラブの秘訣を教えてー。
プーちゃん流セルフラブの秘訣
プーちゃんのところへいき用件を伝えると、
彼女は「えー」と一丁前に勿体ぶりました。
「仕方がないなぁ。
じゃあママには教えてあげるよ。
ママのこと大好きだしね！」って、
恩着せがましい言い方をしています（笑）
ま、これも自分の情報には価値があると
肯定できているからでしょうね。
肝心のプーちゃんのセルフラブはこうでした。
１．大好きなことを夢中でやる
２．他人が１のことで何かを言ってきても一切気にしない
例えば、
１．プーちゃんが大好きな絵を夢中で描いて、
２．その絵を友だちが「下手～」なんて言っても
気にしない
ってことなのだそうです。
ん？
これがセルフラブなのでしょうか？
それって、セルフラブなの？
プーちゃんの言っていることは
とても素晴らしいと思いました。
でも、それがセルフラブの方法かというと、
なんか違う気もしました…。
だって、セルフラブとは、
「自分にやさしくしよう」
「自分にとって心地いいことをしよう」
「やりたかったことをやってみよう」
「自分の時間をとろう」
「自分をほめよう」
みたいな話なんじゃないのかな？
でも、プーちゃんにはプーちゃんの考えが
あるはずだと思って、
もう少し突っ込んで聞いてみました。
だけど、私の質問がよくないのか、
プーちゃんは同じことを繰り返すばかり。
そうそう、追加のセルフラブ方法がありました。
３．好きなことをするときは、「私はそれを大好きである」「大好きなことができてうれしい」の二点だけにフォーカスする
わぁ、なんと
「好き・うれしい・感謝」 の開運セット！
小さい子は曇りなく本質を見つめてるのかしら。
好き・嬉しい・感謝などの心地いいエネルギーをもっていると開運するよ
やや興奮しつつも、
だけどやっぱりセルフラブの方法ではないよね？
と思う私…。
私はプーちゃんにお礼を伝え、
自分の部屋にこもりました。
結局、セルフラブとは何？
プーちゃんのセルフラブの方法は
私が知っていたのと違っていました。
だけど、プーちゃんにとっては、
大好きなことを夢中でやったり、
他人からの難癖はスルーしたり、
大好きなことができてうれし～💓と思ったり
することがセルフラブになるみたいです。
一口にセルフラブといってもいろいろあるのね。
アアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア
私は部屋でぼやぁんと考えました。
そして、気がついた。
「あー、つまり、セルフラブって
人の数だけあるんだ！」
そう、「愛するとは…？」の定義は
人の数だけあります。
ってことは、自分を愛するとは何か、
どういう意味で、どう実践するのか…も
十人十色なんですね。
プーちゃんが、
「私の自分の愛し方はこれ！」と言うのなら、
それでいいのです。
人の数だけある「セルフラブ」をどう伝えるか
セルフラブの方法が十人十色なら、
お客様にそれを一方的に伝えるのは
違うのかもしれないな、と私は思いました。
基本的なことを伝えたら、
あとはお客様仕様のセルフラブを
一緒に探し出すかつくりあげていく…
そんな世界なのかも。どうでしょうか？
アアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア
自分自身を大切に慈しむことや愛することは
人から教わって、はいわかった！ってもんじゃ
ありません。
教わって、実践して、
自分の気持ちを確認しながら
自分によりしっくりくるように
アレンジを加えていく…そうすると、
より自分になじんだセルフラブの方法が
できあがるのです。
使い込んだ革の靴や鞄が、
よりピッタリとなじむのと同じように。
自分にあった勉強法があるように、
自分にあったセルフラブ方法があります。
そしてそれは、
自分でセルフラブを実践しながら
見つけていくもの。
ふーん、神様は、人生どこまでも
「自分で考えて実践しなさい」と
導いてくださるんだなぁと私は思いました。
だから私たちは成長するんですね。
よし、お客様には「セルフラブの方法」を
教えるだけじゃなく、
自分なりの方法を一緒に見つけて、
フォロー（実践、振り返り）もできる教材を
つくることにします。
受け取ってくれますよう…。
プーちゃんにセルフラブについて
教えてもらうつもりだったのに、
こんなところまで飛んでしまいました。
おかげでいい眺めを見せてもらいましたよ。
ありがとう。
最後に、今日のサマサマセナン・コーチング。
「あなたにとって、セルフラブってどうすることですか？」
コメント欄や各種SNSで答えを教えて下さいね。
自分の愛し方がわからない…という
仲間のヒントになります。
みんなで育っていきましょう。
今日も最後まで読んでくれてありがとう。
お互いサマサマ幸セナン♪
（Midori Rahma Safitri @truecolorslife)
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